Güzelbahçe Sağlıklı Yaş Alma Merkezi yeni sezonu açtı

Güzelbahçe Belediyesi Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde düzenlenen törenle Güzelbahçe Sağlıklı Yaş Alma Merkezi yeni sezonuna başladı. Açılışa Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşu temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı. Merkezin üç yıldır süren çalışmaları kapsamında uzman hekimlerin sunumları ve atölye etkinlikleri gerçekleştirildi. Açılışta, merkeze uzun emek veren Mustafa Günay’ın bugün aralarında olmaması nedeniyle burukluk yaşandığı; çalışmaların Nermin Günay ve gönüllü eğitmenlerle sürdürüleceği vurgulandı. Yeni sezonun amacı, katılımcılara uygulaması kolay ve sürdürülebilir sağlık alışkanlıkları kazandırmaktır.

Sağlıklı yaşamın temel dinamikleri

Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sağlıklı yaş almanın günlük yaşam alışkanlıklarıyla doğrudan bağlantılı olduğunu belirtti. Düzenli ve zamanında uyumanın vücut ritmi, onarım ve genel sağlık için büyük önem taşıdığını; uykunun ücretsiz ve etkili bir koruyucu olduğunu söyledi. Her gün en az 20 dakika egzersiz yapılması, küçük ağırlıklarla kemik sağlığının desteklenmesi, yürünebilecek mesafelere araçla gidilmemesi ve Tai Chi gibi düşük eforlu sporların tercih edilmesinin faydaları aktarıldı. Beslenmede işlenmiş gıdalardan kaçınılması, öğün sayısı ve zamanının kontrol altında tutulması, yemek aralıklarının yaklaşık 4–5 saat olması ve akşam 20.00’den sonra yemekten kaçınılması gibi pratik öneriler paylaşıldı. Ayrıca eleminasyon diyetiyle kişiye iyi gelmeyen besinlerin tespit edilmesi teşvik edildi.

Açılışta gönüllü eğitmenler de tanıtıldı; dans eğitmeni Özlem Öngören, ritim eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi eğitmeni Resul Sadeki ve yoga eğitmeni Nouşa Eliaçık kısaca kendilerini ve verecekleri programları anlattılar. Etkinlikler boyunca atölye günleri ve düzenli buluşmalar planlanıyor.

Tören, protokol üyeleri ve katılımcıların toplu hatıra fotoğrafı ile sona erdi. Yetkililer yeni dönemin sürekli katılım ve uygulama odaklı programlarla sürdürülmesini hedeflediklerini belirtti ve merkeze emek verenlere teşekkür ederek yeni sezonun hayırlı olması dileğinde bulundular.