Kobe merkezli spor markası ASICS, Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde Temmuz 2026’da 31 pazarda 34.000 kişinin katıldığı küresel araştırmasının, yetişkinlerin uyanık oldukları zamanın ortalama %86’sını hareketsiz geçirdiğini açıkladı. Çalışma, yetişkinlerin %53’ünün önerilen fiziksel aktivite düzeylerine ulaşamadığını ve 18–24 yaş grubunda bunun %57 olduğunu gösterdi. Araştırma, bu eğilimin 2035’e kadar %56’ya yükselebileceğini ve ilgili pazarlarda yaklaşık 2,3 milyar yetişkine karşılık gelebileceğini öngörüyor. ASICS, bulguları görünür kılmak için Sigourney Weaver’ın anlatımıyla hazırlanan Human Nature adlı kısa belgeseli yayımladı ve ‘Gelişmek İçin 15 Dakika’ kampanyasını başlatarak bireyleri günlük hayatlarına küçük hareket anları eklemeye çağırdı. Firma, verilerin hem bireysel ruh sağlığı hem de kent planlaması ve politika kararları açısından uyarıcı olduğunu belirtiyor.
Araştırmanın öne çıkan verileri
Araştırma katılımcıların uyanık zamanlarının ortalama %86’sını hareketsiz geçirdiğini; yetişkinlerin %53’ünün önerilen aktivite düzeylerine ulaşamadığını ortaya koydu. Genç yetişkinlerde (18–24) bu oran %57 olarak ölçüldü. Ankete göre katılımcıların %64’ü modern yaşamın tüm günü neredeyse hiç hareket etmeden geçirmeyi kolaylaştırdığını düşünüyor ve on kişiden dörtten fazlası evden üç gün veya daha uzun süre çıkmayabildiğini belirtiyor.
Ayrıca teknoloji ve iletişim tercihleri hareketsizliği destekliyor: Katılımcıların %41’i günlük işlerini düzenli olarak çevrimiçi yaparken, %39’u yüz yüze görüşmek yerine telefon veya görüntülü görüşmeyi tercih ediyor. 18–24 yaş grubunda katılımcıların %41’i, daha önce kendi yaptıkları işlerin bazılarını tamamlamak için yapay zekâ kullandığını bildirdi; bu oran tüm yaş grupları arasında en yüksek düzeydeydi.
Ruh hâli ile hareket arasındaki ilişki
Araştırmada hareket düzeyine göre sınıflandırılan grupların ruh hâli skorları karşılaştırıldı. ‘Tehlikede’ grubunun ortalama Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 iken, ‘aktif’ grupta bu skor 71 olarak ölçüldü. ‘Tehlikede’ kategorisindeki kişiler kendilerini %23 daha az enerjik, %20 daha az sakin, %17 daha az odaklanmış ve %16 daha fazla stresli hissediyorlar.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Profesörü David Raichlen, hareketin beden ve zihnin sağlıklı kalması için temel olduğunu vurgulayarak, küçük ve ulaşılabilir hareket anlarının bile fark yaratabileceğini belirtti. ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher ise markanın amaçlarından birinin kişileri daha fazla hareket etmeye teşvik etmek kadar bu hareketlerin zihinsel faydalarını hatırlatmak olduğunu söyledi.
Hareket Koruma Durumu ve sınıflandırma
ASICS, doğa koruma modellerinden ilhamla geliştirdiği Hareket Koruma Durumu (Movement Conservation Status) sistemini tanıttı. Sistem, uluslararası kabul görmüş fiziksel aktivite kılavuzlarına dayanarak haftalık hareket sürelerini üç kategoriye ayırıyor: Aktif (haftada 150 dakika ve üzeri), Risk altında (30–149 dakika) ve Tehlikede (30 dakikadan az). Bu sınıflandırma, bireylerin ve politika yapıcıların hareket düzeylerinin yaygınlığını ve risk seviyesini değerlendirmesine yardımcı olmayı amaçlıyor.
Kısa hareketlerin etkisi ve kampanya
ASICS’in verileri, günde yalnızca 15 dakikalık hareketin ruh hâlinde ölçülebilir iyileşme sağlayabildiğini gösteriyor. Marka, Human Nature belgeseli ve ‘Gelişmek İçin 15 Dakika’ kampanyası aracılığıyla herkesi günlük rutinlerine küçük hareket anları eklemeye çağırıyor. Kampanyaya katılmak ve ASICS Hareket Koruma Elçisi olmak isteyenler asics.com/movementconservation adresinden detayları bulabiliyor.
Araştırma verileri ve Hareket Koruma Durumu sınıflaması saha verilerine dayanıyor; nüfus projeksiyonlarında Birleşmiş Milletler Dünya Nüfus Beklentileri 2024 verilerinden yararlanıldığı açıklandı. ASICS, bulguları paylaşarak bireysel farkındalığı artırmayı ve kurumların, yerel aktörlerin hareketi teşvik eden düzenlemeler ve kamusal alanlar oluşturmasına katkı sağlamayı hedefliyor.
İç bağlantı önerileri
– Egzersiz ve ruh sağlığı: Uzman önerileri
– Şehirlerde hareket alanları: Belediyelerin uygulamaları
gorsel-alt-metni: ASICS Human Nature belgeselinden açık alanda yürüyüş yapan farklı yaş gruplarından insanlar
sosyal-medya-hooks: Uyanık zamanın %86’sı hareketsiz — Günde 15 dakika fark yaratır
Yorumlar
Henüz yorum yapılmadı. Görüşünüzü ilk paylaşan siz olun.